Упражнения для красоты груди. Как накачать грудь в домашних условиях?
Вопреки стереотипам сразу хочу сказать, что далеко не все мужчины являются поклонниками груди по типу бюста Памелы Андерсон. Очень и очень многие представители мужского пола ценят не столько большой размер груди, сколько ее красивую форму, а также ухоженный вид. Простые упражнения помогут любой девушке накачать грудь в домашних условиях и сделать ее красивее и привлекательнее.
как накачать грудь в домашних условияхНе многие женщины знают, что самые что ни на есть «мужские» упражнения, например, отжимание – это лучшая гимнастика для грудных мышц и у женщин. Конечно, существенно увеличить грудь с помощью отжимания нельзя, зато можно немного приподнять грудь, сделать ее молодой и сексуальной. Итак, чтобы накачать грудь в домашних условиях с помощью отжимания необходимо делать упражнение не менее одного захода в день. При этом фитнес тренеры рекомендуют делать не менее 20 отжиманий. Безусловно, сразу же сделать столько раз не получится. Тем не менее, необходимо стараться сделать как можно больше. И со временем эффективность упражнений возрастет.
упражнения для грудиЕще одно упражнение, которое поможет накачать грудь в домашних условиях, – «Стенка». Для упражнения понадобится только один тренажер, который есть в любой комнате, а именно – обычная стена. Подойдите к стене, прижмитесь к ней. Руки должны располагаться вдоль туловища. Приближайтесь к стене, напрягая мышцы груди. Представьте себе, что хотите уронить стену. Продолжительность одного упражнения – около 2 минут.
Следует повторить, по меньшей мере, три захода.как накачать грудьСамым эффективным упражнением фитнес тренеры называют так называемый «жим на полу». Для упражнения понадобятся гантели. Необходимо лечь на пол, руки с гантелями прижать к груди. После чего начинать медленно поднимать руки с грузом вверх. Следует выполнить 7-8 упражнений, после чего повторить еще 2 раза с небольшим отдыхом (не более 30-60 секунд). Оптимальный вес гантель – это тот, который вы поднимаете с трудом, но все же вам удается сделать 8 «жимов». Поэтому массу гирь подбирайте индивидуально.Чтобы оставаться привлекательной, нужно не только накачать грудь, в домашних условиях можно и нужно следить за состоянием кожи груди, не позволять ей терять молодость, влагу, подтянутый вид. Лучше всего взять за правило обязательный уход за грудью в ходе ежевечерних процедур по снятию макияжа, нанесению ночного крема на лицо и зону декольте. Во время беременности грудь, помимо стандартного нанесения увлажняющего и питательного молочка, необходимо мазать кремом от растяжек, а также носить хорошо поддерживающее белье.
у меня в свои 16 лет грудь третьего размера..жутко не нравилась её
форма, начала каждый день три раза в день по 10 раз отжиматься,
упражнения с гирями..(еще не видела эту статью) результат классный, она
стала подтягиваться, я довольна.ю так что это действует) идите в тренажерный зал..... и грудь и попка... и все остальное тоже! уже пол года... 3 раза в неделю.....!!!!! В свои 23 года у меня грудь была, в общем ее даже и не было. Комплекс
был ужасный, даже с парнями стеснялась знакомиться. Незнаю может сама
себе чего накрутила, но набрать хотя бы 1,5 размерчика своим близняшкам
очень хотелось. Искала всякие методы, капусту ела, и шишки хмеля пила от
этого только поправилась и стрелками чеснока натирала, но результата
так и не видела. Уже даже и депресия началась пока не попробовала вот
этот метод krasivaya-grud.in Если честно я была в шоке, такого
результата даже и не ожидала. Примерно до 3х месяцев я увеличила себе
грудь до 1 размера, но и на достигнутом не думаю останавливаться. У
подруг даже слов нету, все очень рады за меня так как знали и видели мою
проблему. Даже и они за интирисовались этим методом ибо там не только
увеличение но и подтяжка груди есть. Так что в итоге я очень-очень
довольна, даже и молодой человек появился в моей жизни. Спасибо за
внимание Всем удачки))
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
О НАС
Вы зашли на блог Дьявол носит Prada а это значит: Что вы можете скачать бесплатно у меня да да да только у меня музыку, кино, картинки! Так же я сделала офигенный форум и буду рада если вы зайдёте пообщаться! Плюсом моего форума является то что он без регистрации при желании можно зарегистрироваться и естественно получить больше доступа к моему мини блогу! Добавляйте нас в закладки я ежедневно обновляю сайт! И у меня нет рекламы и прочего хлама всё свежие и интересное для Вас!!!!
