В детстве мне часто снился один и тот же сон...

ужасное круглое лицо грозило мне маятником от старинных часов, и я летела куда-то в пропасть, пока в ужасе не просыпалась от собственного вздрагивания. А Туся периодически от кого-то убегает во сне: прыгает по лестницам, заходит в заброшенные дома, а иногда даже пытается улететь от своих обидчиков.

Оказывается, ученые выяснили, что женщинам страшные сны сняться гораздо чаще, чем мужчинам. А связано это с изменением температуры тела из-за месячного цикла. Чаще всего мы куда-нибудь падаем, убегаем, опаздываем или не можем пошевелиться. Примерно раз в месяц мы еще готовы побояться, но если кошмары повадились регулярно приходить к нам в гости, пора принимать меры!

1. Попробуй проанализировать свой сон. Я, например, избавилась от своего кошмара с ужасным лицом очень неожиданно. Случайно нашла старую детскую книжку, в которой был колобок с моргающими глазами и языком, похожим на маятник часов – его можно было двигать в разные стороны. И сразу вспомнила, как в детстве я его ужасно боялась. А брата это очень веселило, и он показывал мне его снова и снова. Вот так все просто оказалось!

2. Перед сном следует избегать внешних раздражителей. Нет ничего удивительного, когда, посмотрев на ночь фильм «Звонок» или все части «Пилы», мы просыпаемся посреди ночи в холодном поту и боимся идти в туалет!

3. Придумай себе приятные вечерние привычки. Сделай маску для лица, послушай спокойную музыку. Чтобы видеть приятные сны, на душе должен быть покой.

4. Готовься к критическим дням заранее. Я раньше очень боялась, что эти дни придут неожиданно! И за несколько дней до предполагаемого срока часто в ужасе просыпалась. Но потом успокоилась, стала пользоваться накануне ежедневными прокладками Always Discreet и ни о чем не волноваться. Когда надо, организм сам меня будит.

5. Удобная кровать, подушка, чистое постельное белье – все это очень важно для крепкого здорового сна.

Сладких снов!

А тебе когда-нибудь снятся кошмары? Как ты с ними борешься?